会社を辞めると、健康保険と年金を自分で手続きすることになります。選択肢が複数あり、どれを選ぶかで負担が変わるため、退職前に確認しておくと慌てません。
健康保険の選択肢
退職後は、住んでいる市区町村の国民健康保険に入るか、前職の健康保険を任意継続するかを選びます。
保険料の計算方法が違うため、どちらが安いかは人によって変わります。前職の保険者と市区町村の窓口で、それぞれの金額を確認して比べます。
- 国民健康保険：前年の所得をもとに計算される
- 任意継続：在職時の標準報酬をもとに計算される（上限あり）
- エンジニア向けの国民健康保険組合に加入できる場合もある
手続きの期限
任意継続は、退職の翌日から一定期間内に申請する必要があります。期限を過ぎると選べなくなるため、退職前に決めておくのが安全です。
国民健康保険と国民年金の切り替えも、退職後の手続き期限が決まっています。市区町村の案内を確認してください。
年金と上乗せ
厚生年金から国民年金へ切り替わるため、将来の受給額は下がります。これを補う制度として、付加年金、国民年金基金、iDeCo、小規模企業共済があります。
いずれも掛金が所得控除の対象になるものがあり、税負担と将来の備えの両面で検討する価値があります。
よくある質問
- 扶養はどうなりますか
- 国民健康保険には扶養の仕組みがなく、世帯員それぞれが被保険者になります。任意継続では扶養の継続が可能な場合があります。
- 手続きはいつやればよいですか
- 退職後すぐに動くのが基本です。期限が短いものがあるため、退職前に必要書類を確認しておくと安全です。
この記事について
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- 仕事比較ガイド編集部（yoin studio）
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- 最終更新日
- 2026年10月17日
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